チョコレートはおいしい。が、チョコレートは太る チョコレートは虫歯になる チョコレートは吹き出物が出る そんなイメージが昔からとても根強い。 筆者もそう思っていた。それでもおいしいからよく食べていた。 少しばかりの罪悪感にも似た気持ちを伴いなが…

あけましておめでとうございます。2018年は食からケアしていく所存。例年通りであれば＋3kgはイってしまうのですが、 今年の蒼山は一味違います。 一日一食生活のスタートです。 容赦なくじわじわと絞れます。 基本朝ごはんをがっつり食べるだけにするのです…